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【40 PLUS】中大证实多元化活动可预防衰老

文/iLOOKER跨国合作悬疑惊悚电影《湖深之处》在11月时于奥地利开镜,由新导演胡乐筠执导,除了集合知名的欧洲演员维洛妮卡菲尔斯、吉娜史汀柏等,台湾实力派女星许玮甯与曹佑宁都参与这部作品的演出。全片几乎都在奥地利名胜莫札特的故乡萨尔斯堡拍摄,但拍摄地在距市中心约有1个多小时车程的偏远小镇,虽然风景优美,但地处偏僻,这个小镇平日也非常清幽朴实,有电影剧组前往拍摄,立刻成了当地重要大事,居民对剧组很友善但也充满好奇,还上了当地媒体报导的头版,让全剧组都非常惊讶。曹佑宁与许玮甯两人到小镇时碰巧遇到下大雪,一夜之间景色成了一整片白雪皑皑,他在片中演出对灵异事件有深入研究的作家,所以有着大量的英文台词,在接到剧本后,平日英文程度「还好」的他,便下起苦功一路死记。▲《湖深之处》剧照(图/华映娱乐)许玮甯则是演出在小镇成长的华人居民,在片中担任极关键的角色,有着极强的内心转折,让她颇有发挥。其中一场戏,她必须与演出老公的吕聿来在湖边拉扯争吵,她一时重心不稳滑倒撞到了头,让全剧组相当紧张,幸好检查后没有大碍,她便努力继续演出,非常敬业。▲《湖深之处》剧照(图/华映娱乐)《湖深之处》故事描述在欧洲一个人烟稀少的平静小镇,平日连窃盗案都没有,竟然出现恐怖的连续杀人案件,小镇居民在一个月内陆续死亡,主角女警在查案的同时,觉得似乎有股神秘力量在引发出可怕案件。《湖深之处》预计于2020年上映。▲《湖深之处》许玮甯围读剧本(图/华映娱乐)

香港人平均寿命位列世界第一,很多人都想尽办法保持青春抗衰老。中文大学医学院内科及药物治疗学系及赛马会老年学研究所最近发表一项干预研究,发现通过参与运动、棋盘游戏等多元化预防衰老活动,可提升身体和认知功能。逾8成参与研究项目的长者,由「前期衰老」逆转为「非衰老」。随着年龄增长,身体及心理储备能力会逐渐下降,出现衰老临床症状。65岁或以上的香港长者中,逾6成被分类为「前期衰老」或「衰老」人士。他们的生理表现一般比较脆弱,有相对较高的健康风险,如容易出现跌倒、残障、需要接受住院治疗,及入住护理院舍等情况,甚至死亡的风险亦会增加。另外,近期一项出生队列分析结果显示,新一代的长者晚年的「衰老」情况,较前几代的长者严重。带氧及阻力运动 逆转衰老情况中大医学院与「赛马会流金汇」合作推动的研究项目,发现参与运动、认知训练和棋盘游戏等多元化预防衰老活动后,长者的综合衰老评估分数明显降低,逾8成参与长者的「前期衰老」情况得以逆转至「非衰老」。相反,没有接受预防衰老活动的长者,其衰老分数上升。研究结果已于国际期刊「Journal of the American Medical Directors Association」发表。研究团队于2017年至2018年期间进行,127名来自香港社区老人中心、平均62.2岁且有「前期衰老」的长者,被随机分配到干预组或对照组。干预组的长者接受为期12周、每周两次的多元化预防衰老活动,包括带氧及阻力运动、电脑辅助认知训练和棋盘游戏。研究主要结果为衰老状况及综合衰老测量,当中包括主观(衰老状况)和客观(握力、肌肉耐力、平衡力、步行速度)测量。而研究次要结果包括注意力、记忆力、执行功能及自评健康状况。结果发现多元化预防衰老活动令长者综合衰老分数下降36%。中大医学院内科及药物治疗学系研究教授及赛马会老年学研究所所长胡令芳教授表示,面对人口老化,有助预防或延缓衰老开始的策略相当重要。于社区老人中心开发和实施预防衰老活动,有助减慢社区衰老状况。参与研究的惠华表示,参与多元化预防衰老活动后,身体状况大有改善,不但肌肉较以往增多,行斜路也不再容易气喘。

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