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春节假期大家团聚,总是会采买饼干零食,小小一个看似不多,但是实际上却高得吓人,若是要减肥或是控制体重的民众,可就得小心了。美女营养师倪曼婷曝光6种常见、知名的过年零食热量,其中花生糖100公克热量竟高达562大卡,约等于2碗饭,相当惊人,还有过年常见的烧腊香肠等年货热量,并提供民众挑选年菜如何吃的健康。▲过年采购零食,还是得在意一下热量。(示意图;图/资料照)营养师倪曼婷近日在脸书中公布和营养工作室合作的6款过年常见零食的「热量评比」,其中「花生糖」夺冠,麦芽糖裹着炒过香喷喷的花生,令人一口接一口,但每100公克热量竟高达562大卡,若以一碗饭280大卡换算,约等于一口气吃了2碗饭。▲6款过年零食热量曝光。(图/倪曼婷营养师授权提供)第二名则为「花生贡糖」,虽然看似热量不高,但因为同样包裹着花生,每100公克热量有511大卡。而「牛轧糖」每100公克热量则有477大卡,拿下第三名。另外,「核枣糕」每100公克热量有425大卡,干燥「花生」则是331大卡。在榜中热量最低的则是「猪肉干」,每100公克热量329大卡。▲美女营养师倪曼婷。(图/倪曼婷营养师提供)▲加工食品的热量表。(图/倪曼婷营养师授权提供)▲选购过年干货原则。(图/倪曼婷营养师授权提供)▲外带年菜有3秘诀。(图/倪曼婷营养师授权提供)另外,倪曼婷也曝光过年加工食品的热量表,包括腊肉、香肠、燕饺都在列。而外带年菜时,民众也需注意「看清热量份量刚好」、「烹调方式蒸卤烫伴」、「慎选食材少加工品」3个祕诀,过个健康快乐的农历春节。(游雅岚报导)

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本文来源:彩票代理如何拉玩家 责任编辑:3分3d规则 2020年01月24日 01:27:00

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