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2019年12月13日 20:42:48 来源:下载彩票app送彩金 编辑:天津11选5规则

营养师呼吁民众,平时应均衡饮食,当确定营养缺乏时才增加使用综合维他命,且一天最多服用一种综合维他命即可。示意图/南投医院提供 分享 facebook 许多民众都有食用综合维他命的习惯,特别是长辈,孩子为表达孝心,常会在过年时节送上保健食品,一位年约70岁的长辈,每天至少吃三种维他命,导致体内B12过量,当综合维他命都吃完时,体内已经习惯高浓度的B12,当开始没有服用时,反而出现缺乏B12的症状,如贫血、精神沮丧等。营养师呼吁民众,平时应均衡饮食,当确定营养缺乏时才增加使用综合维他命,且一天最多服用一种综合维他命即可。 台大医院北护分院营养师简妙凌说,国人热爱使用综合维他命,最担心会有过量的危机,而银发族因为牙口不好,会减少食用肉类等动物性食物,进而减少摄食到维生素B12,所以有些长辈会定时服用综合维他命,防堵恶性贫血、皮肤麻痛等症状,但是有些长辈会担心服用综合维他命「不够」,同时还会吃B群等,反而摄食量过多。简妙凌说,维生素B12属于水溶性维生素,平时会透过身体系统代谢,但是只要维持饮食均衡就不用担心维生素B12缺乏,有缺乏维生素B12风险者,像是吃纯素者、有做过肠胃道手术、不能吃动物性食物的长辈等,一般人几乎没有风险。简妙凌说,一般缺乏维生素B12不会有立即风险,但是严重缺乏者,会出现严重贫血、精神沮丧、皮肤麻痛等症状,不过过度补充,也会使身体习惯过量的维生素,才能维持基本机能,建议补充维生素应该是有缺乏风险再补充。

棒球/富邦U18明日之星赛 陈柏毓、林昱珉先发对决

陈柏毓(右)。 报系资料照 分享 facebook 集结国内青棒菁英的「富邦U-18明日之星大赛」,今年第2届赛事将在12月22日开打,参赛42名好手不仅多有国手资历,未来性也受看好,蓝队将推出北科附工的「龙之子」陈柏毓,对战谷保家商左投林昱珉。陈柏毓出身运动世家,父亲是前味全龙选手陈炳男,母亲林丽玲曾是女篮国手,陈柏毓也在投手丘上展现天赋,连续两年入选中华队,今年在U18世界杯靠好投助中华队锁住冠军,球速可达150公里,很有机会在高中毕业后旅美发展。 去年陈柏毓就曾参与富邦U18明日之星大赛,并夺下最佳9人奖投手奖,今年将担任蓝队先发,他提到:「去年的比赛印象深刻,因为队友和对手都是全国顶尖的高中球员,聚集在一起打球很特别,可以学习每个人的优点。」蓝队投手群中还包括谷保高二的潜力左投刘志宏、具备速球威力的曾宥叡,以及前中信鲸球员洪启峰之子洪宸毅、莺歌工商蔡镇宇、身高190公分的三民高中王牌张弘稜、高苑工商邱骏威、以及高中才接受正规棒球训练的彰化艺中投手沙子宸。白队先发投手林昱珉也是今年U18世界杯国手,替中华队夺下2胜,「火球男」潘文辉也在白队阵中,而同样来自谷保的高一潜力股冯皓也首度入列,另外还有平镇高中速球投手陈志杰、控球精准的莺歌工商林旺熙、黑豹旗替平镇夺冠的功臣吴秉恩、赖延峰等好手。

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